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企业员工怎样练习舞蹈基本功

Click: Date:2012-06-11 【字体:
    很多企业非常注重企业文化,经常会筹办一些活动,鼓励员工排练节目参加表演,活跃员工文化生活。深圳演艺公司的同仁们总结发现,最受员工们喜欢的就是舞蹈表演,今天我就着重谈一下企业员工怎样练习舞蹈基本功

企业员工一般来说腰腿比较僵硬,只有通过科学方法循序渐进地练习才能既练好基本功,又能保护好自己不致受伤。所以想要练好舞蹈基本功,一定要在充分热身运动之后再进行。
一、首先是充分热身运动,

1、最开始是小幅活动关节。如:脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。
2、快走慢跑

3、是练习比较简单的舞蹈动作。不仅热身,还能够练习基本功。

二、其次是舞蹈基本功练习。

初期练习一定要有老师指导。(我们深圳演出公司的舞蹈老师就非常专业,经常帮助企业员工排练舞蹈。)因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,都是非常重要的,如果练习不当,会拉伤韧带。要明白欲速则不达的道理。以能忍受的疼痛程度为限。这其中包括:压腿、前腿、旁腿、后腿、下叉、纵劈、横劈、踢腿、下腰……

三、是充分放松伸展运动
      可以甩手、甩胳膊、小跳、组合动作,伸展运动……
      一份耕耘、一分收获,练习舞蹈基本功没有任何捷径。贵在坚持!当你的基本功练好之后,再排练舞蹈作品时,就是水到渠成的事情了,那时你可以尽情享受舞蹈带给你的快乐了!


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